När idéer blir verklighet Det finns en stor glädje i att prestera och aktivera den delen av hjärnans motivationssystem, som kallas driv- och utforskarsystemet. Rent fysiologiskt aktiveras belöningssystemet med dopamin som ger en behagliga känslor. I drivsystemet kommer lusten att lära nytt, det ger energi och hjälper oss att styra mot våra livsmål. Du utvecklasLäs mer omPrestation i balans[…]

Att välmående är en stor och viktig del i det goda livet håller nog de flesta med om men vad innebär välmående egentligen? En definition som jag älskar är: ett tillstånd där individen till fullo använder sina förmågor. För att kunna använda sina förmågor behövs många olika egenskaper och färdigheter, vilka alla går att träna upp.Läs mer omKurs i självledarskap – återhämtning[…]

Självledarskap betyder att man leder sig själv, tar ansvar för tankar och känslor, uppfattar vad som händer inom en själv. En förmåga att kunna se sig själv utifrån och med viss distans, du får möjlighet att agera istället för att reagera. Ett annat ord för detta är metakognition och jag lånar ett litet stycke frånLäs mer omSkriv och stärk ditt självledarskap[…]

  Motivation är en fantastisk känsla och utan den blir livet grått och tungt. Allra roligast är livet när motivation bara finns där naturligt och det flödar men så kickar verkligheten in. Kanske arbetar du hemma med de distraktioner det innebär, kanske är uppgiften skrämmande eller outsägligt tråkig. Det finns många skäl till bristande motivation. SjälvledarskapLäs mer omSjälvledarskap och motivation[…]

Mitt rum är fyllt med skönhet och visdom. Här sker kontakten med det högre jaget. Rummet kan växa och expandera genom personlig utveckling och lust till utmaningar. Det är ett rum för vila, bara vara och ett rum för drömmar. Alla har en potential för visdom och kreativitet men ibland har vi så bråttom medLäs mer omDitt själsliga rum – hur ser det ut?[…]

  Karin Eggert Kraft från Kraft Kulturproduktion och Bente Gabrielsson från House of Wellness kommer att ha en workshop 9 februari på Göteborgs Litteraturhus där de använder de goda berättelserna och modern hjärnforskning till stresshantering och personlig utveckling. Förutom att god litteratur är sitt eget mål och glädje, kan den vara hjälpsam i personlig utveckling,Läs mer om9 februari: workshop i läsning och compassion i Göteborg[…]

Det finns flera faktorer som hjälper dig till framgång. Det är din kunskap och din ambition. Det är din lust att göra skillnad och använda kreativiteten inom ditt utvalda område. Många gånger styrs vi av yttre omständigheter. Det kan till exempel vara problem på arbetet, kanske med chefen eller kunder som upplevs besvärliga. Det kanLäs mer omStresshantering – en nyckel till framgång[…]

Forskningen visar att hjärnan fungerar lite som en muskel. De delar vi använder växer sig starkare. What fire togethter , wire together. Stress i allmänhet och emotionell stress i synnerhet försöker vi ofta lösa med att tänka oss ur ett  problem eller en situation, om och om igen. Man kan säga att hjärnan befinner sigLäs mer omKom ur stress och in i wellness[…]

Att vara kreativ och prestera kräver at vi då och då går in i  prestationens motsats, vila och välbehag. På den fysiska nivån handlar det om att aktivera hormon som oxytocin och se till att det parasympatiska nervsystemet får  chans att dominera en stund. Det finns många vägar dit och ett sätt är att göra en retreat. AttLäs mer omBörja året med en läsretreat – billigt och förtjusande![…]

I går var jag hos min fantastiska och hårt arbetande frisör Camilla. Vi talad om att det är mycket att göra innan jul i ett yrke som hennes samtidigt som människor inom serviceyrken har precis samma behov av förberedelser som alla vi andra. Att i det läget börja tala om mindfullness, meditation eller långa härligaLäs mer omÅterhämtning under julbestyren[…]