Stressens röda flaggor – vilka är dina?

Stress är en del av livet och rätt hanterad blir stressen en möjlighet!

Stanna upp, reflektera och se vad du hittar.

Många gånger är stress förknippad med rädsla och obehag men vägen till framgång är att känna igen sina egna röda flaggor. Förstå att de är varningssignaler men också signaler om nödvändig förändring.

Ta kontroll

Att vara i stress är lurigt. Hur lätt är det inte att bli van vid obehaget, börja tänka fel och trycka tillbaka de negativa känslor som följer med stressen?  När man är stressad gäller det att komma ihåg att stressen minskar förmågan till att tänka klart,  den egenskap som då behövs mest av allt. Det är lätt att blir rädd för stressen men jag ser den som en köpsignal från våra egna psyken på att något behöver förändras.

Fånga din stressignaler

Det första man behöver göra är att lära känna sin egna reaktioner och kunna koppla dem till stress.

Vilka är signalerna du får, vilka är dina personliga röda flaggor:

  • Sömnen blir störd, du har svårt att somna eller vaknar för tidigt.
  • Dina tankar blir negativa och oroliga. Du ältar och får svårt att hitta de konstruktiva lösningarna.
  • Du tar till stimulantia och överdriver intaget av kaffe, te, socker eller alkohol för att orka mer alternativt varva ner.
  • Kroppen börjar reagera med olika symptom som muskelproblem, infektionerna ökar eller du får mag- och tarmproblem.
  • Du känner inte igen ditt eget humör, kanske blir du irriterad eller ledsen av sådant som du normalt inte reagerar för.

Vad behöver du?

Behöver du  komma ur en situation som håller dig tillbaka och det är dags för utveckling?

Handlar det om att lära sig sätta gränser, bli bättre på återhämtning och skapa balans i livet?

Använd din stress till att sätta nya mål för utveckling och balans.

Vilket det än handlar om kan du omskapa din stress till en spännande resa som öppnar nya möjligheter.

Vill du ta tag i din stress http://houseofwellness.se/kontakt/

 

 

 

 

 

 

 

 

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara

SparaSpara